جميع الاخبار

بشرى سارة لمرض السكر الاطعمة العشرة للقضاء على المرض السكر نهائى

يترأس مرض السكر لائحه الامراض المنشره والمتعارف عليها والذى يعبر بوضوح خلل فى البرنكرياس

وافرازه لهرمون الانسولين فى الدم وتشمل اعراض نسبه السكر فى الدم التبول المتكرر وزياده العطش

وزياده الجوع اذا ترك المريض دون العلاج يمكن ان يسبب المرض العديد من المضاعفات الخطيره على المدى الطويل

تشمل امراض القلب والسكته الدماغيه والفشل الكلوى المزمن وقرحه القدميه واضرار العيون

ولكن هناك بعض النباتات تساعد على السيطره ومكافحه مرض السكر

فقد اثبتت الابحاث ان اجراء بعض التغيرات الرئيسيه فى النظام الغذائى الخاص بالمريض

مثل التقليل من تناول المنتجات والكربوربات المتكرره وتناول بعض النباتات يمكن ان تساعد فى تحسين السكر فى الدم

وتقليل خطر مضاعفات المرض واستقرار مستويات السكر فى الدم وحمايه القلب والحفاظ على الرئه

من الاثار الضاره للسكر

               سيقدم موقع اليوم الثام اليوم عشره اطعمه تساعد بشكل كبير فى السيطره على مرض السكر
1 ـــــــ السبانخ :

تدعى الجمعيه الامريكيه للسكر على تناول السبانخ وتنسب على تناول الخضروات الورقيه الداكنه

غير النشويات فكون السبانخ غنيه بالفيتامينات والمعادن والمواد الكيمائيه النباتيه

فانه ايضا يمتلك مؤشر منخفض لخفض نسبه السكر فى الدم مما يعنى تناوله يساعد على زياده الكلوكوز

كمان ان نسبه الكيهيربراد منخفض فهو يحتوى على صفر فاصل 83 جرام

مما يجعله خيار ممتاز على المداومه عليه

2 ـــــ البروكلى :

يحتوى البروكلى على مركب يسمى سولهربان الذى يؤدى الى العديد من العمليات المضاده للالتهاب التى تحسن السيطره على سكر الدم وحمايه الاوعيه الدمويه من الاضرار القلبيه الواعيه التى غالبا تكون سبب لمرض السكر

3 ــــــــ زيت الزيتون :

من المعروف هو واحد من الزيوت الصالح للاكل لانه يحتوى على نسبه قليله من الدهون المشبعه

كما انه يساعد على مرونه الاوعيه الدمويه مما يسمح للدم بالتدغف بشكل جيد الى الجسم فانه يحتوى على مركبات الفينول هذا المركبات هى اكتر المضادات الطبيعيه للاكسده

4 ـــــــ البطاطا الحلوه :

وهى خيار جيد لمرض السكر هى تساعد على السيطره للمرض وفقا لمقال عام 2002 فى المجله الامريكيه للتغذيه

السريريه فان تناول البطاطا الحلوه بكميات معتدله تساعد على الحفاظ على مستويات نسبه السكر فى الدم

5 ـــــ الافوكاتوا :

خيار ممتاز للاشخاص الذين يعانوا من مرض السكر لانها غنيه جدا بالالياف الغذائيه والفيتاميات والمعادن مع العديد من العناصر الغذائيه النباتيه المفيده للصحه

6 ـــــ التوت :

يحتوى التوت على الكثير من الالياف غير قابل للذوبان والذى يبطئ افراغ المعده ويحسن التحكم فى نسبه السكر فى الدم

على انه يحتوى على العديد من المواد الطبيعيه المعروفه باسم الانسيانين ويعتقد العلماء ان هذا يساعد على خفض السكر بالدم

عن طريق زياده نسبه الانسولين

7 ــــــ الطماطم :

فهى تحتوى على فيتامين كاف وهى ايضا مصدر ممتاز لفيتامين c ممكن ان تلعب الطماطم دورا كبيرا بالتحكم فى مستويات السكر بالدم ويساعد ايضا على تخفيض الهيد كربريات مما يساعد لمرضى السكر خفض الوزن


8___البيض:

هو الغذاء المتنوع ومصدر البروتينات وتعتبره الجمعيه الامريكيه لمرض السكر هو خيار ممتاز للاشخاص الذين يعانون من المرض وذلك بتناول كميه محدده بدون الاكثار منه

9 ـــــــ القرف :

فلديها اعلى قوه مضاده للاكسده من جميع مصادر الغذاء فى الطبيعه وتظهر العديد من الدراسات ان استهلاك معلقه واحده من القرفه الى ثلات معالق صغيره له تاثير اجابى على انخفاض مستويات السكر فى الدم ووجد ان القرفه يمكن ان تجعل الخلايا اكبر تحكم بالانسولين ..

10 ـــــــ التمر :

هو خيار كبير لشخص مصاب بالسكر فهو يساعد فى السيطره على الرغبه الشديده فى السكر الكيهربوردات فى التمور توفر الطاقه الفوريه والالياف العاليه فى التمور

تساعد على الهضم هذا الفاكهه الصحراويه الحلوه بمثابه واجبه خفيفه كبيره بمحتواها الغذائى توجد ايضا العديد من المعادن الاساسيه الواقيه من الكثير من الامراض

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق