جميع الاخبار

هل تعلم ماذا يحدث لك لو أكلت ” 3 تفاحات ” يوميا !! لن تصدق النتيجة

المثل الإنجليزي المشهور الذي يقول

“تفاحه واحده كل يوم تغنيك عن الطبيب”

اتضح انه صحيح أو بعبارة أخري فان تناول التفاح كل يوم له فوائد صحية مذهلة

أظهرت الدراسات الحديثة أن الميزة الرئيسية للتفاح

هو احتوائه علي كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وهذه المواد تحمي من السرطان والقلب والأوعية الدموية

وتحمي من الشيخوخة ومن حيث محتوي تلك المواد يحتل التفاح مكانهً رائدة بين الفواكه الأخرى

فعلي عكس الفواكه التي تحتوي علي فيتامينات فان مضادات الأكسدة لدي التفاح لا تتحلل مع طول التخزين

وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن التفاح يساعد علي عدم نمو الخلايا السرطانية في بعض أعضاء الجسم

مثل الأمعاء الغليظة وغدة البروستاتا وكذلك المرئ ومن المهم جدا معرفة أن التركيز الأكبر في التفاح

يوجد في قشرة التفاحة لذا الذين يحبون تناول التفاح بدون القشرة فانهم يخسرون الكثير من الفوائد

واذا كنت تزيل القشرة لأنك لا تثق في الفاكهة التي اشتريتها من المتاجر وفي نوعية المواد التي تمت معالجتها بها

يمكن غسل التفاح بالماء جيدأ وسوف تزيل 90 بالمائة من المواد الضارة التي تم معالجة الثمرة بها

الكيرسيتين قشر التفاح يحتوي علي مادة الكيرسيتين

وهي مضادات الأكسدة القوية التي تحمي جميع خلايا الجسم من الشيخوخة المبكرة وهي تتفوق علي فيتامين باء

في حماية خلايا المخ من التلف لذا فان تناول تفاحاً واحده يومياً يساعد علي الاحتفاظ بذاكرةً جيده

ويمنع المشاكل العصبية المختلفة

الحديد.

قديماً قالوا أن التفاح غنياً بالحديد لكن هذا ليس صحيح ونسبة الحديد في التفاح قليلة جدا وفي احسن الأحوال

تصل إلي 10 بالمائة لكن التفاح يحتوي علي  الكثير من الأحماض العضوية والسكر

وهذه العناصر تساعد الجسد علي امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى

وتناول التفاح باستمرار يرفع مستوي الهيموجلوبين الأمر الذي يحارب فقر الدم ويساعد الجسم بعد أي عملية فقداًن للدم

البكتين التفاح يحتوي علي العديد من الفيتامينات ومع ذلك فان الاستخدام الرئيسي للتفاح

ليس في تلك الفيتامينات لكن في البكتين أو الغشاء المشطي والذي يساعد على  تنظيم مستوي السكر

في الدم بالإضافة إلى انه قادر علي ربط وإزالة السموم والمعادن الثقيلة التي تؤدي إلي العديد من الأمراض القلبية

وأمراض الأوعية الدموية والتي تنشأ بسبب زيادة نسبة

الكلوسترول والبكتين

يكسر ويزيل تلك المواد من الجسم وينقي الأوعية الدموية

مما يؤدي بشكلً عام إلي انخفاض في مستويات الضغط بإضافة إلي أن التفاح يقلل

من خطر الإصابة بسرطان القولون وذلك بسبب أن البكتين هو نوع من الألياف الطبيعية

التي تتخمر في القولون وتساعد علي تجنب المشاكل السرطانية

السليلوز أو الألياف الغذائية

تحتوي كل تفاحة علي ما يقرب من 3 جرام من الألياف الغذائية وهذه المواد مهمه لتنظيم عمل الأمعاء

وتجنب الأمراض مثل البواسير بالإضافة ألي أن التفاح علاجً طبيعياً للأمعاء

ويخفف من  التهاب في حالة التهاب القولون أو المعدة بالإضافة ألي أن التفاح ليس له تأثير ملينً فقط

لكنه مفيداً جدا في مكافحة أمراض القولون كما تساعد تلك الفاكهة علي انقاص الوزن وقد أظهرت الدراسات المختلفة

أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح بشكلً مستمر يفقدون الوزن بشكلً اسرع

وكل هذا بسبب مستوي الألياف العالي الذي يعطي الإحساس بالشبع وبالإضافة إلي تناول التفاح كوجبة خفيفة بين الوجبات فان الألياف يمكن أن تنظف الأمعاء من الرواسب القديمة والسموم

الفسفور كما أن التفاح له تأثير مهدأ ً بسبب احتوائه علي الفسفور وللتخلص من مشاكل النوم

والتخلص من الأرق يمكنك شرب كوباً من عصير التفاح قبل النوم بالإضافة إلى الفسفور مقوي جدا للذاكرة .

ومفيداً في حماية المخ من الإصابات المختلفة

مضاد للبكتيريا

يطلق علي التفاح أحيانا ً لقب فرشاة أسنانً طبيعية بسبب خاصية مضاد البكتيريا التي يتميز بها

وهي حقاً تقوم بتنظيف تجويف الفم من البكتيريا الضارة والتي يمكن أن تؤذي الأسنان علي سبيل المثال البكتيريا المسببة للتسويس

أو التي تسبب الالتهابات في تجويف الفم ويساعد التفاح علي القضاء علي رائحة الفم الكريهة

ويوجد التفاح في أشكالً واحجاماً مختلفة لكن كل هذا ذو قيمةً غذائية عالية

وبالمناسبة أي نوعً من التفاح تفضلوناً نود أن نعرف ذلك في تعليقكم علي الفيديو

والجدير بالذكر أن التفاح الاخضر ذو قيمة غذائية اكبر من التفاح الأحمر بالإضافة ألي انه لا يسبب الحساسية

لكن التفاح ليس مفيداً لكل الحالات والأشخاص الذين يعانون من التقرح في المعدة وخاصه الأمعاء الاثني عشر يسبب التفاح لهم تهيجا شديداً

                      ولذلك ينصح موقع صحيفة اليوم الثامن عدم الاهمال من تناول التفاح 

 

 

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق