جميع الاخبار

10عادات تدمر المخ احذر منها لتحافظ على صحة دماغك

10عادات تدمر المخ احذر منها لتحافظ على صحة دماغك

عزيزي كيف تتنفس و من الذى ينظم افرازات الهرمونات و دقات القلب

و من الذى يتحكم فى العضلات و التفكير و العواطف و غيرها من وظائف الجسم

انه المخ هو المسئول عن عمل جميع اعضاء الجسم

و من المؤكد ان المخ يعد من اكثر الاعضاء احتياجا للطاقة مخك يستهلك حوالى 20 بالمائة من السعرات الحرارية

التى تدخل الجسم الا ان ذلك يعتمد على العمر و النوع و الوزن و قوة عمله اثناء اليوم

و بحسب موقع ديلي هيلث بوست المعنى بالشئون الصحية

فإن هناك عشر عادات تقوم بها بصفة يومية

قد تتسبب فى تدمير خلايا المخ و تعرقله عن اداء مهامه بالطريقة المثلى

و هذا ما سنتحدث عنه فى هذا الفيديو تفضلوا بالبقاء معنا

هل تشعر بالملل

اياك ان تترك نفسك فريسة سهلة للملل

فحين ينفض من حولك الاصدقاء مثلا فلتصنع لنفسك اصدقاء و معارف جدد و ابقى الاتصالات موصولة

و استعد ذكرياتك من آن لاخر فبدون هذا التحفيز للمخ سيكون مخك مثل اى عضو اخر عرضة للتلف

لابد ان تدرك جيدا ان الشعور بالملل لفترات طويلة يؤثر بشكل سلبى على خلايا المخ

املأ وقتك حدد اهدافك و املأ وقتك و اياك ان تسمح للملل ان يتسلل الى حياتك
هل انت من المقصرين فى تناول وجبة الافطار

اذن فلتحذر وجبة الافطار اصدقائى

هى اهم وجبة خلال اليوم وفق ما اثبتت كل الدراسات بدون هذة الوجبة

لك ان تتخيل ان المخ لن يعمل بالطريقة السليمة و اذا تكرر ذلك يوما بعد يوم اى عدم تناول وجبة الافطار

فسوف يقل مستوى الحرق فى الجسم و سيقوم الجسم بايقاف بعض وظائفه مؤقتا

دون ان تشعر انت فبحسب الدراسات يعمل المخ بكل طاقته متى

حين تتم تغذيته بصفة يومية كل صباح تحديدا

و هذا يعكس اهمية وجبة الفطور ارجوك لا تنساها
الان جاء دور الهواتف الذكية التى ترافقنا

و ربما تكون معنا فى المرحاض

اختلفت الاقاويل اصدقائى و الابحاث فى هذا الشأن الا ان ما لم تختلف عليه الاراء و الدراسات

عندما تابعنا هذا الموضوع هو ان التعرض لمجال كهرومغناطيسي و مستوى معين من الاشعاع

لمدة طويلة ضار جدا بخلايا المخ لذا من الافضل تقليل فترات استخدام الهواتف الذكية قدر الامكان

و عدم ابقائها بالقرب من الراس اثناء النوم كما ربطتت بعض الدراسات الاخرى بين الاصابة بالصداع

و ظهور بعض انواع السرطان و بين التعرض المفرط للاشعاع لا تنسي ان تغلق هاتفك الذكى فى الليل

او ان تبعده عن مكان نومك و ايضا لا تنسي اجهزة الاشعاع فى منزلك ايا كانت تخلص منها فى ساعات الليل

اصدقائى هناك من يكابر على المرض اقصد العمل اثناء المرض

شعرت بالمرض ابقى فى المنزل لترتاح و تاكل جيدا

فلا ضرر من تاجيل العمل ليوم واحد او حتى يومين

فعندما تكون مريضا يعمل جهازك المناعى باقصى قدرتة

لماذا لمقاومة المرض لذا فانت تزيد الامر سوءا بذهابك الى العمل

حيث تكون عرضه لالتقاط مختلف العدوى مما يعرقل عمل المخ

هناك اناس لديهم شهية مفتوحة طوال الوقت ربما تكون منهم انتبه الافراط فى تناول الاطعمة

يزيد الوزن لا شك قد يؤدى الى السمنة و هى من اكثر العلل ضررا بالمخ و بوظائفه

كما ان السمنة المفرطة مرتبطة بالتعرض لضمور المخ و الاصابة بالخرف

قلة التواصل التواصل بالكلام يعتمد على عدة اجزاء من مكونات المخ

يعنى حين لا تتحدث او تتواصل كلاميا مع الاخرين اى كانوا فانك توقف تلك الوظائف المخية عن العمل

لذا فعدم التواصل او التفاعل مع المحيطين بك سيسبب لك الاحباط و الاكتئاب بما يؤثر بالسلب على المخ

انفتح على الاخرين خالط الناس و اصبر على اذاهم و هذا خير من اعتزالهم كما قال النبى محمد صلى الله عليه و سلم

الان جاء دور من يعشقون السهر و من يعانون من قلة النوم

صديقى يجب ان تعلم ان المخ يعمل اثناء النوم مثلما يعمل اثناء اليقظة الا ان المخ

يقوم ببعض الوظائف الاضافية متى اثناء النوم و هى تخزين الذاكرة

و كذلك نقطة مهمة جدا صدمتنى و انا اقرأها التخلص من السموم

لذا فاخذ قسط كافى من النوم مهم جدا لصحة المخ

و الا فانك ستعانى من مشاكل متعددة بالذاكرة و انت لا تدرى يا مسكين

الان جاء دور المدخنين تحتوى السجائر على كم هائل من السموم

و بالمناسبة كل مدخن يعرف هذة المعلومة هذة السموم اثبتت الدراسات انها تضر بالمخ

شيئا فشيئا خاصة اغشية الخلايا المخية هذة الاضرار قد تظهر فى صورة خلل بالاتزان

و يمكن علاج المشاكل فى وقت قصير جدا بعد الاقلاع عن التدخين

الان جاء دور عشاق السكر صديقى يا من تسرف فى استخدام السكر

اريد ان اخبرك بمعلومه مهمة تناول كميات كبيرة من السكر بيضر بكل اعضاء الجسم

و هذا ما اتفقت عليه كل الدراسات خاصة الجهاز العصبى الداخلى

و فى بعض الدراسات الحديثة ربطتت بين تناول السكر بكثرة و معدلات الاصابة بمرض الزهايمر

يعنى الاكثار من تناول السكر خلال سنوات العمر يؤهل الانسان ان يصاب بمرض الزهايمر

ما يتم استنشاقه من ملوثات فى الجو يصل الى كل اعضاء الجسم و منها المخ

و لذلك حاول ان تبتعد عن الهواء الملوث لان الدراسات الحديثة

ربطتت بين تلوث الهواء و الاصابة بامراض ضمور المخ و الخرف و الزهايمر

هذة هى العادات المدمرة للمخ فلنحذر منها

 

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق