جميع الاخبار

هل تعلم فوائد التمر مع الخيار .. لن تصدق النتائج

يحتوى الخيار على نسبة مرتفعه من الماء ومستويات منخفضه من السعرات الحراريه والدهون

والكوليسترول والصوديوم ويتميز بطعم منعش ومعتدل خاصة فى الطقس الحار فهو يمنع الاصابة بالجفاف

فهو استعمل قديما فى الهند لاغراض طبيه وكان جزءا من حمية البحر الابيض المتوسط
اما التمر فهو احد اقدم انواع الفواكه المزروعه فى العالم حيث ازدهر منذ الاف السنين فى مناطق الشرق الاوسط

ويعتبر التمر المجدول احد اكثر انواع التمور شيوعا فى الولايات المتحده له نكهة حلوة المذاق ولون بني

وهو ثمرة شجرة النخيل له فوائد كبيرة جدا ويحتوي على نسبة عاليه من السكر والسعرات الحراريه

لذا يفضل اجتناب تناوله عند اتباع نظام غذائي

*فوائد الخيار*

يحتوى الخيار على نسبة عالية من مضادات الاكسده والمركبات الحيويه النشطه و والفلافونولات

واهمها يدعي الفيسيتين والليغنان والغليكوزيدات وهذه المركبات تتميز بقدرتها القويه على مكافحة السرطان

يحتوى الخيار على نسبة مرتفعه من المغذيات يتميز بإحتوائه على الكثير من المغذيات وعلى نسبة منخفضه

من السعرات الحراريه فكل كوب من الخيار يحتوى على 16 سعر حرارى فقط وهو احد اكثر انواع الخضروات

التى تحتوى على نسبة مرتفعه من الماء اذ الماء يشكل 95% من وزنه
يخلص الجسم من السموم حيث يساعد فى تطهير الكبد ودعم الجهاز الهضمي وهو العضو المسئول عن

ازالة سموم الجسم عن طريق ازالة السموم المتراكمه والفضلات من الدم والامعاء وبإعتبار الخيار مدرا للبول

فهو يساعد الجسم على انتاج المزيد من البول للتخلص من السموم والفضلات

يحافظ على صحة البشره يستعمل عصير الخيار لتغذية الجلد التالف او الجاف او الحساس بشكل طبيعي

لعدة قرون ووفقا لبعض الدراسات فإن وضع شرائح الخيار او بذورها مباشرة على الجلد يعطي تاثيرا مهدئا

على الجلد ويقى من تهيجه

يحسن الخيار من صحة القلب حيث يعمل على مكافحة امراض القلب والاوعية الدمويه وهو يحتوى على

المعادن المهمه والتى تساعد على المحافظة على صحة القلب كالبوتاسيم والماغنيسيوم حيث يساهم

البوتاسيم بتقليل مستويات ضغط الدم وذلك لانه يستطيع السيطره على السوائل فى الجسم

*فوائد التمر*

يقلل من امتصاص الكوليسترول السىء يحتوى التمر على نسبة عالية من الالياف مايساعد

فى التقليل من امتصاص الكوليسترول السىء فى القناة الهضميه بالاضافة الى ان التمر يعمل كملين

وبالتالى فهو يساهم فى الحماية من المواد الكيميائيه المسببه للسرطان

يحافظ التمر على صحة العين يحتوى على نوع من الكاروتينات التى تساعد على حماية العين

من الاصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالسن خاصة عند الكبار

ينظم ضربات القلب وضغط الدم حيث ان كل 100 جرام من التمر تحتوى على 696 مليجرام من البوتاسيم

اى نسبة 16% من المستويات الموصي بها يوميا من البوتاسيم ويعتبر البوتاسيم عنصرا مهما لخلايا الجسم

فهو يقلل من الاصابه بالسكته الدماغيه و امراض القلب التاجيه

يقلل من الاصابه بالامساك حيث يحتوى على نسبة مرتفعه من الالياف القابلة للذوبان مايساهم فى المحافظة

على حركة الامعاء بشكل منتظم وتسهيل حركة الفضلات الى الامعاء

يعزز صحة العظام التمر يحمي العظام من الاصابة بالكثير من الامراض كهشاشة العظام لاحتوائه على الكثير

من المعادن الضرورية لصحة العظام مثل الكالسيوم والفسفور الذين يساهمان معا فى بناء العظام والاسنان

ويساعد الفسفور على نمو واصلاح انسجة وخلايا الجسم وانتاج الحمض النووى اضافة

الى تحقيق توازن عند استخدام الفيتامينات والمعادن الاخرى بما فى ذلك فيتامين د و اليود والماغنيسيوم والزنك

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق