جميع الاخبار

أكثر 10 شعوب بدانة في العالم.. منهم دول عربية !!

تعاني دول عديدة من مشاكل السمنة حول العالم لما تشكله من مشاكل صحية للانسان

حيث تزيد من احتمالية الاصابة بالعديد من الامراض كامراض القلب والسكري

عرفت الدول العربية حضورا قويا بخمس دول عربية ضمن اكثر 20 دولة

تعاني البدانة في العالم والقائمة كالتالي لتقرير باكتوبر 2017

وسنتعرف الان علي اكثر 10 شعوب بدانة في العالم

10 – الكويت          

احتلت المرتبة العاشرة عالميا وفي السنوات الاخيرة تربعت علي عرش

الدول العربية

9- جمهورية جزر مارشال

8 – جمهورية كيريباتي

7 – جمهورية بالاو

6 – دولة ساموا

هذه الجزر المستقلة احتلت مستوي مرتفع في البدانة

5 – مملكة تونغا

4 –  توكيلاو

3 – جزر كوك

احتلت هذه الجزر المرتبة الثالثة كانت البدانه بالنسبة اليهم رمز الجمال

2 – جزر كوكيك

بالرغم من اسمها القديم كان جزيرة السعادة الا ان شعبها معظهم

يعانون من السمنة المفرطة

1 – ساموا الامريكية

احتلت المركز الاول عالميا من نسبة البدانة

بينما احتلت قطر 16 عالميا ومصر 17 عالميا والسعودية 19 عالميا

اما البحرين 20 عالميا

نصائح بسيطة لفقدان الوزن

احسب كمية حصصك كعدد السعرات والكربوهيدرات والدهون

تناول الاطعمة الصحية من الخضروات والفواكه والحبوب

الابتعاد عن تناول اي حلويات او اطعمة دسمة

اشرب المياه بشكل كافي للحفاظ علي الجسم رطبا

ممارسة الرياضة بشكل منتظم كالمشي او الجري

الحصول علي قسط كاف من النوم

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق