جميع الاخبار

10 وظائف تزيد من وزنك بطريقة مخيفة ؟ .. هل وظيفتك من ضمنهم؟

تشير دراسة اجريت حول اكثر المهن التى تساعد على زيادة الوزن واتضح من هذه الدراسه ان هذه المهن

تنطوى على مستوى عالى من الاجهاد والتوتر وبالتالى نجد ان من يشتغلون بها يزداد وزنهم زائد عن الحد

وكيل السفريات : حيث يبذلوا قصارى جهدهم لارضاء العملاء ولتخطيط وتنظيم رحلاتهم كما ان وظيفتهم تحتم

عليهم الجلوس لساعات طويله

المحامى : من الوظائف التى تنطوى على الكثير من الاجهاد والضغط النفسي حيث نجدهم يلجأون الى تناول

الطعام بسبب القلق وبالتالى لايمكنهم السيطره على السعرات الحراريه

الاخصائي الاجتماعى : يمضون وقت كبير فى وضعية الجلوس لانجاز مهماتهم وكثيرا ما يأكلون فى مكاتبهم

ولاتتاح لهم الفرصه فى المشاركه بالتمارين الرياضيه او اى انشطه بدنيه خلال يوم عملهم

المعلم : حيث يجلس المعلم فى مكتبه الكثير من الوقت لانجاز العديد من مهامه كتحضير الدروس او انجاز

بعض المهام الاداريه او التصحيح

الفنان والمصمم والمهندس المعمارى : تعتبر هذه المهن من المهن الغير مقيده بوقت لذلك يتناولون الطعام

فى اى وقت وايضا يجلسون لفترات طويله

المساعد الادارى : تقوم هذه المهنه على مساعدة الاخرين لذا فهى ترتبط بالكثير بالتوتر والقلق اليومي الى

جانب تناول الغذاء اما جهاز الكمبيوتر

العلماء : دائما نجد المثقف لايتحرك كثيرا فحرصه الدائم على لمعرفة المزيد والمزيد من المعلومات يجعله

قليل الحركه وهذا بدوره يجعله ينسي عادات الاكل الصحي لذا نجد وكالة ناسا تشجع العاملين بها على

ممارسة الرياضه خلال ساعات العمل وتقوم بتطبيق برامج ضد زياده الوزن

ضابط الشرطه : هذه المهنه واحده من اكثر المهن اجهادا فهم يتناولون الطعام فى كثير من الاحيان لمكافحة

الاجهاد

مهنة التسويق والعلاقات العامه : وهذا مثال اخر للمهن التى لاتعتمد على مواعيد عمل محدده لديهم العديد

من المناسبات الخاصه بالعمل يجب ان يحضروها وفى معظم الاحيان يقدم الكثير من الاطعمه بها ولهذا السبب تم وضع هذه المهنه بالقائمه

المهن المتعلقه بتكنولوجيا المعلومات : يعتبر هذا العمل مزيجا من العديد من المجالات العلميه والابداعيه

فهم يقضون العديد من ساعات العمل امام الكمبيوتر وايضا يواجهون الكثير من الاجهاد وعادة مايعملون حتى

وقت متأخر الامر الذى يؤدى الى عادات الاكل السيئه

*ويمكنك ان تتبع عدة قواعد للتحكم فى وزنك وذلك بغض النظر عن الوظيفه التى تشغلها*

-الخروج فى نزهة عندما يسمح الوقتواذا لم يتوافر الوقت اصعد الدرج بدلا من المصعد

-حاول الذهاب الى اصدقائك وزملائك بدلا من ارسال رسائل بالبريد الالكترونى

-اذا شعرت بالجوع اذهب الى المطعم المقصود بدلا من طلب الوجبه دون حراك

-فكر فى تحسين جودة طعامك اذا ذهبت الى المطعم او طلبت وجبه على الاقل اختار اصحها

-اشرب المزيد من الماء وتأكد من وجود زجاجه فى مكان قريب منك

-حاول استبدال القهوه بمشروبات صحيه مثل الشاى الاخضر   

-حاول ان تسترخى وتجنب الاجهاد حيث يمكنك محاولة الاستماع الى اى شىء يريح اعصابك وممارسة

التنفس العميق

هل مهنتك من ضمن هذه المهن ؟

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق