جميع الاخبار

هل تعلم ما هيا فوائد شرب لبن قبل النوم

فوائد شرب اللبن قبل النوم

اللبن او الزبادى يصنع عن طريق تخمير الحليب ويمكن استخدامه

فى الوجبات والحلويات والصلصات وله فوائد جمة للجسم ويحتوى على البروتينيات

والفيتامينات والمعادن والبكتيريا النافعة  كما انه يحتوى على كمية قليلة

من سكر الحليب الطبيعى اللاكتوز ومن اصنافه كامل الدسم ومنها قليل الدسم ومنها خالى الدسم.

النوم وصحة الجسم يعتبر النوم الجيد  امرا مهما للمحافظة على صحة الجسم

اذ انه يقلل من خطر   الاصابه ببعض الامراض المزمنة ويقوم بالمحافظة على صحة الدماغ

وعمليه الهضم السليمة ويقوى الجهاز المناعى لدى الانسان كما انه يعالج الارق.

فوائد شرب اللبن قبل النوم يحتوى اللبن على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمة التى تكسبه الكثير من

الفوائد الصحية لجسم الانسان ومنها ما يلى :

 

المحافظه على صحة الامعاء وذلك لاحتواء اللبن كما ذكرنا على البروبروتيك النافعه

التى تعيش فى الجهاز الهضمى والتى تساعد فى علاج الاسهال المرتبط

باستهلاك المضادات الحيوية والوقاية من الامساك والتخلص من الغازات والانتفاخ

وتخفيف اعراض متلازمه القولون العصبى  والمساعدة على هضم سكر اللاكتوز.

الوقاية من هشاشة العظام وكذلك بناء كتلة عظام واسنان

قوية باعتباره مصدرا غنيا للبروتين والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم

وفى بعض الاحيان يكون مدعما بفيتامين د.

المحافظة على صحة القلب عن طريق زيادة مستوى الكلوسترول الجيد فى الدم والمساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع الذى يعتبر عامل مؤثر على جسم الانسان .

تعزيز صحة الانسان المناعية  حيث يقى من بعض الامراض لاحتوائه على البكتيريا النافعه والفيتامينات والعديد من المعادن كالسلينيوم والمغنسيوم  والزنك حيث ان جميعها يلعب دورا هاما فى تقوية الجهاز المناعى والمحافظه على صحته .

 

المساعدة على تخفيف الوزن اذ انه غنى بالبروتينات التى تساعد على زياده انتاج الهرمونات المسؤلة عن الشعور بالشبع كما  يعتبر جزءا مهما من النظام الغذائى الصحى المتوازن .

 

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق